Psicoterapia para el cambio

La Humildad y la Aceptación son Fundamentos de la Felicidad

La felicidad se persigue, muchas veces sin saber por qué. Pero cuando se alcanza no se está consciente de ello. Pudiera ser que se consulta a un psicoterapeuta por no ser feliz y en el proceso se toma conciencia de que alguien tenía que ayudarnos a hacernos conscientes de nuestra felicidad. Sólo eso.


Para ser feliz, primero hay que sentir que se merece serlo. La auto-destructividad humana lleva a las personas a no creer que puedan ser felices y a castigarse cuando tienen algún logro. La felicidad se debiera alcanzar cuando se percibe al sí mismo funcionando en armonía con el interior y el exterior, cuando se disfruta de la vida, cuando hay compromiso de vivir a plenitud y cuando se le capta un sentido (Easvaradoss, y Rajan, 2013).


Sin embargo, el principio de la destrucción, el Tanatos freudiano, siempre esté presente. Es el deseo de regresar a un estado ideal de no – angustia, de no deseo. Buscamos autodestruirnos para estar en paz. Y esto comienza con los pensamientos de inmerecimiento e insatisfacción y con atacar y despreciar consciente e inconscientemente los logros obtenidos.

Socialmente, existe un sufrimiento colectivo (Pedrote y Tovilla, 2002), una insatisfacción social contaminante que pareciera que provee de ganancias por sufrir. Como si los sufrientes, personas sin felicidad, se vieran convencidos de la recompensa que religión y sociedad ofrecen.
La felicidad puede ser un estado intermitente: En ella están involucradas la aceptación y la humildad de la condición existencial que hoy cada quien tiene para sí mismo, la aceptación de reconocer a todos en su diversidad e independencia. Alcanzarla no es una tarea de toda la vida, sino una labor de acción y reconocimiento cotidiano. Nada es lo que parece ser y todos lo percibimos diferente. Por eso escuchar al otro nos permite reconocer la nueva realidad que podemos aceptar. Nunca falta alguien que nos dice que podemos ser felices si queremos.
La búsqueda de la felicidad de un pueblo ha llevado a la infelicidad de otros a través de la guerra.  Y luego las generaciones subsecuentes del pueblo favorecido pagan con su autodestrucción por culpa. Hoy las personas buscan cambiar para trascender con sus actos positivos en la
sustentabilidad planetaria, en la felicidad de las personas y en la riqueza material necesaria para obtener suficiente comodidad.
La especie humana debiera llegar a un estado de desarrollo en el que la búsqueda de la felicidad de un pueblo no lleve a la infelicidad de otro. Todos somos responsables de la felicidad de los demás y por ello lo somos de la nuestra. No se trata de vivir para hacer felices a otros pero no podemos ser felices a costa del sufrimiento de los demás.


Es importante decir que la felicidad coexiste con el estado de gratitud y que perdonarse a sí mismo mediante ejercicios de gratitud con la vida ayuda a lograr la felicidad.  Al ejercer perdón sobre uno mismo, se puede traer a la conciencia. Esta manifestación es espiritual y la felicidad tiene mucho que ver con la vida espiritual. En una investigación realizada en 2004 (Bradshaw, M. E., Christopher G. y Flannelly, K. J., 2008), efectuada con 1629 personas, se encontró  una correlación negativa entre la percepción de un Dios Amoroso y la existencia de psicopatología (enfermedad mental) y una correlación positiva entre la percepción de un Dios distante y la existencia de psicopatología. Sentir el perdón de un Ser Superior, permite vivir sin culpa y actuar más rumbo a la felicidad.


Una vida humilde, en la que existe el merecimiento de la felicidad en función de la riqueza interior como primer logro de una psicología positiva, tiene que ser el resultado de un proceso de autoconocimiento en el que el sujeto, por sí mismo, o guiado por otro, se cuestiona acerca de todo lo que tiene en su interior para ser feliz.

  1. Bradshaw, M.  Ellison, C. G.  Flannelly, K. J. (2008). Prayer, God Imagery, and Symptoms of
    Psychopathology. Journal for the Scientific Study of Religion. Dec 2008, Vol. 47 Issue 4, p644-659
  2. Easvaradoss, V., & Rajan, R. (2013). Positive psychology spirituality and well-being: An overview. Indian Journal of Positive Psychology, 4(2), 321-325. Retrieved from http://search.proquest.com/docview/1614632809?accountid=26252
  3. Pedrote, M. y Tovilla, A. (2002). Adicción al Sufrimiento. Una limitante a tu Desarrollo. México, E/L.

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